Grex’ Tipp 1 - Mit uns oder ohne uns. Du kannst viel verändern.

"Fange jetzt an gesund zu leben. Jetzt."

Das wird kein Spaß. Zumindest am Anfang nicht. Es ist ohne Frage schwierig Verhaltensweisen oder Angewohnheiten zu ändern. No na. Sonst könnte es ja jeder und alle könnten mit ihrem eigenen Traumkörper spazieren gehen. Aber es lohnt sich! Es ist ein Versprechen an sich selbst. Ein Versprechen - und oft ein großes - dass viel Arbeit und Konsequenz erfordern wird. Lass’ uns dir dabei helfen.

1) Es ist eine Kopfsache. Daher musst du dir eingestehen, dass du zuerst deinen Kopf und dein Denken ändern musst, um auch deinen Körper zu verändern. 
Und jetzt mal im Ernst. Wer will nicht gut aussehen, wenn man nackt vor dem Spiegel steht? Eben.

2) Setze dir ein Ziel. Nimm dir 10 Minuten Zeit und schreibe es dir auf. Fit sein wie mit 20? 5kg abnehmen? Einen Halbmarathon laufen? 
Brich es in Teilziele auf und setze dir realistische Termine. Belohne dich, wenn du sie erreichst. Belohne dich nicht mit Essen, sondern gönne dir eine Massage oder ein Kleidungsstück, das du dir schon lange gewünscht hast.

3) Beweg deinen A…. Bewegung ist der beste Weg um Fett zu verbrennen, dich energiegeladen zu fühlen und Stress abzubauen.
Beginne mit kleinen Schritten. Sprichwörtlich. 15 Minuten spazieren. Jede Stunde für 3 Minuten im Büro umherspazieren und anderen beim Rauchen zuschauen. Easy, oder?


Wenn wir dich bei der Realisierung deiner Ziele unterstützen sollen - This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. oder 0664/84 85 928.
Die einzige Voraussetzung ist dein Wille zur Veränderung. Du wirst überrascht sein.

Coach Greg