Liebe Grüße von den CrossFit Invitationals aus Madrid!
Adventskalender Türchen Nr. 5 - Greg mit seinen 3 (von nicht so vielen) Trainingsgeheimnissen:
1) Sich nie selbst belügen.
Ganz egal, ob es um Schwächen, Zeiten oder PR's geht - was es wiegt das kost's. Macht euch nicht besser und auch nicht schlechter. Analysiert eure "Baustellen", arbeitet an den basics und ihr werdet besser werden. Wir helfen euch gerne dabei!
2) Alles hinterfragen.
Jede These, jeden Tipp, jede Meinung.
Ja, wirklich alles. Probiert Tipps aus und findet dabei euren eigenen schnellsten Weg zum Erfolg. Viele Wege führen nach Rom.
3) Immer Kind bleiben.
Geht unbefangen und mit Enthusiasmus an jede Sache heran. Vergesst Schubladendenken und akzeptiert keine Sache mit "weil es halt so ist". Seid unbequem und lästig auf dem Weg neue Dinge herauszufinden.
Legt Scheuklappen ab und verlasst von der Mehrheit vordefinierte Pfade.
Definiert selbst euren Weg und werdet zu Meinungsbildern.
Coach Greg
„Godzilla“ as a 20:00min AMRAP:
1 OHS 100/70kg(out of rack)
2 Legless Rope climbs
3 Snatches 90/60kg
4 MU into Ring HSPU
Intermediates/Beginners:
1 OHS/Front Squat(out of rack)
2 Rope climbs/Rope Climbs with feet on floor out of sitting position
3 Power Snatches/Hang Power Snatches
4 (C2B) Pull ups + 4 Ring dips/ 4 Jumping Pull Ups + Dips from Box