Rudy Nielsen von Outlaw CrossFit war am Wochenende bei uns zu Gast und er hat seinen Wien-Aufenthalt ausführlichst beschrieben.
Und er war schockiert warum Fotograf Georg unserem Grex den Kopf abgeschnitten hat! Verhältnisse wie mitten in der französischen Revolution:
theoutlawway.com/2015/08/25/150826/
USA WOD #4 - ahhhh... da kommt wieder das Venice Beach Feeling zurück...
A1. 5x8 bench press
A2. 5x8 DB Row
A3. 5x5 Dragon Flys
B. 11min amrap
15 cal row
15 double kb clean and press
15 burpee broad jumps