12.11.2017

Fitness

Metcon
A. Skill: Kipping Pull-Up


Metcon
B. 3 Sets of:

ME DB Thrusters(20+) + ME Kipping Pull-Ups
1:1 Work/Rest Ratio

Performance

Metcon
„Fran“, for time:

21-15-9

Thrusters 40/30kg
Pull-Ups

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