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04.12.2018

WOD 05.12.2018

Fitness

A. Skill: Rope Climb
 
B. 5 Sets for quality of:
 
2-3 Rope Climbs
25 Hollow Rocks
25 Arch Rocks
 
Rest as needed.
 
C. EMOM 5:
 
5 Tuck Jumps AH(igh)AP + 3 SB Tosses AHAP

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