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30.10.2018

WOD 31.10.2018

Fitness

A. 3 Rounds for time of:
 
20m DB Lunges 2x10/5kg
20 Alternating DB Tripod Rows 2x10/5kg(total)
 
B. B. EMOM 12(4 Sets):
 
1. Banded „Ski Erg“ Pulls
2. HOH Rope Pull
3. SB Tosses

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